酵素ダイエットとファスティングダイエット

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酵素ダイエットを使った断食ダイエットも人気があります。

ファスティングダイエットと呼ばれているものです。

3日間食べずに酵素ドリンクや野菜ジュースだけを取って過ごしたり、具ナシの味噌汁やスープで過ごすというやり方もあります。

断食をしたあとは徐々に食べ物を食べていくわけですが、何から食べていくのがよいかという疑問が当然生まれますね!

そこで、回復食=じょじょに食べていくとよいものを紹介します。

酵素ダイエットの回復食に適した食べ物は、
みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、消化に良いものです。

RitaE / Pixabay

当然、量も少なくしなければなりません。また、ベビーフードを使ってみるのも良いですね。

市販のベビーフードを使えば、楽チンで、消化しやすく、低カロリーにできます。

プラスして、たくさん噛んで時間を掛けて食べるようにしてください

酵素ダイエットのやり方は非常に簡単です。酵素ドリンクと呼ばれる市販品があるので、自分に合うと思われるものを探して、冷水や温水、ソーダ水、野菜ジュースなどに入れて、飲めば完了です。

酵素ドリンクを飲み続けることで、代謝が活発になり、ダイエット効果を期待できます。一食置き換えやプチ断食などと合わせればますます効果が上がるでしょう。授乳中でも酵素ダイエットを行なうことは可能ですが、しかし、プチ断食との組み合わせだけは少々危険ですので止めておきましょう。

授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように普段以上に積極的に栄養補給を行なわなければならず、もしも、酵素ダイエットを試すなら生野菜を果物をより多く食べるようにし、その上で酵素ジュースや酵素サプリを利用していくのがおすすめです。

そうやって酵素を多くとるように工夫するだけでもダイエットの効果はあらわれます

 

  • Published On : 9か月 ago on 2017年7月16日
  • Author By :
  • Last Updated : 6月 24, 2017 @ 8:08 pm
  • In The Categories Of : ダイエット

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